Grenzen zu setzen bedeutet nicht, hart oder egoistisch zu sein. Es heißt vielmehr, sich selbst ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren, was für uns stimmig ist und was nicht. Viele von uns sagen aus Gewohnheit oder Harmoniebedürfnis „Ja“, obwohl sie innerlich „Nein“ fühlen. Doch wer die eigenen Bedürfnisse dauerhaft übergeht, verliert Energie, Lebensfreude und Selbstwert. Grenzen sind in allen Bereichen des Lebens bedeutend und wichtig.

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die im Unterbewusstsein verankert sind und unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie entstehen durch wiederholte Erfahrungen, Erziehung, Kultur und persönliche Interpretationen. Im Gehirn werden Glaubenssätze durch neuronale Verbindungen gebildet, die sich verstärken, je öfter wir sie denken oder erleben. Glaubenssätze können uns das Leben schwer machen! Vielleicht denken Sie auch manchmal: Ich kann das nicht. Ich schaffe das nicht.

Ängste und Neuroplastizität teilen eine enge Verbindung, da beide eng mit der Funktionsweise des Gehirns verbunden sind. Neuroplastizität...